Kaliteli ve dengeli beslenmek için ilk aşama kahvaltılar, güne zinde başlamanın en mükemmel yoludur.
Peki, formu korumak için nasıl bir kahvaltı yapmak gerekir? işte uzun süre acıktırmayan o besinler...
Çay: içinde bulunan kafein, vücudu uyararak enerjik kalmanızı sağlar.
Muz: potasyum açısından zengin olan bu meyvenin 1 tanesi bile açlık hissettirmeyecek.
Kahve: sabah sporundan 45 dakika önce içilen kahve, terlemenizi sağlayacak bu da hızlı bir şekilde yağ yaktıracak.
Yumurta: doyurucu olması ve içerdiği vitaminler bakımından çocukların her kahvaltısında mutlaka bulundurulması gereken besinlerden biri olan yumurta, sizi gün boyu dinç tutacak.
Kepekli tost: tahıllı olmasından dolayı yiyebileceğiniz 1 adet kepekli tost, acıkma sürenizi uzun tutacak.
