Spor yapmanın insan vücudundaki etkisi herkes tarafından bilinmektedir. Ancak öyle bir spor dalı var ki faydaları saymakla bitmiyor. Bu spor dalı tabi ki de yüzme. Peki, yüzmenin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? İşte, yüzmenin insan sağlığına faydaları...
Yüzme, kalori yakmanın en kolay yollarındandır. Saatte 400-900 kalori yakmanızı sağlayan bir spordur.
Kemik sağlığının korunmasında en etkili spor yüzmedir. Kemik kütlesi yaşlandıkça azalışa geçer. Yüzme; yaşlanma, sağlıksız beslenme gibi etkenlerden kaynaklanan kemik kaybının önüne geçer. Eklem ağrısı ya da artriti rahatsızlıklarının tedavisinde de etkilidir.
Bilimsel çalışmalar, yüzmenin kalp sağlığını iyileştirdiğini ve kardiyovasküler rahatsızlıklardan koruduğunu ortaya koymuştur.
Esneklik arttıkça, vücut ağrıları da azalır. Günlük yüzmek bütün vücudun estekliğini artırarak eklem ağrılarını azaltır.
Trigliserit, kanda olan yağ türüdür. Trigliseridlerin yüksek olması kalp hastalığı ile erken ölüm riskini artırır. Yapılan araştırmalar, üç hafta süresince günlük bir saat yüzmenin trigliserit seviyesini düşürdüğünü kanıtlamıştır.
Yüzme, astım ataklarını azaltan bir spordur.
Stres atmak ve dinlenmek isteyenler için en ideal spor yüzmektir.
Düzenli olarak yüzmek uyku kalitenizi artırır. Yüzerken vücut çalıştığı ve kişiler yorulduğu için daha kaliteli uyku uyunur.
Salep faydaları nelerdir?
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı canlı izl...
Kantaronun kullanımı
11 - 17 Kasım haftalık burç yorumu
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı ne zaman,...
Kahve falı sözlüğü
Yalnız seyahat etmenin ipuçları
Yerebatan Sarnıcı'nı keşfedelim