Yumurtanın Bilinmeyen Faydaları

Yumurta, son zamanlarda kolesterol miktarından dolayı kötü biliniyor. Fakat, aksine yapılan son araştırmalara göre yumurta kötü kolesterolü yükseltmeyip, iyi kolesterolü yükselttiği diye biliniyor.

01.02.2020-06:46 - (Son Güncelleme: 01.02.2020-06:44) Yumurtanın Bilinmeyen Faydaları

Yumurtanın Sağlığa Faydaları

Yumurta, günlük protein ihtiyacını büyük bir ölçüde karşılıyor. Yaklaşık bir yumurta 5.5 gram protein içeriyor ve kırmızı ete göre daha kaliteli bir protein kaynağı olması günümüzde tüketim oranına artış gösteriyor. Omega 3 kaynağı yumurtada önemli ölçüde bulunuyor, kanser ve kalp sorunlarına iyi gelen omega 3, 1 yumurtada 32.6 mg yer alıyor. Kas ve kalp işlevlerinde yardımcı olan B Vitamini yine yumurtada bulunuyor. B7 ve B12 vitamin eksikliği açısından zengin olan yumurta tüketilebilir. Vücudun bir diğer ihtiyacı olan kolin bileşenidir. Kolin, vücud fonksiyonların düzenli çalışmasında önemli rol oynuyor. 1 yumurtada 100 mg kolin bulunarak bu ihtiyacı büyük bir ölçüde karşılıyor. Vücudun bir diğer ihtiyacı olan D vitamini, kalp, kanser, astım ve damar hastalıklara iyi gelen bu vitamin çeşiti yumurta %4' ünü karşılıyor. Yumurta, yapılan son araştırmalara göre kolesterol yükselmesinde her insanda farklı etkiler yarattığı görülüyor. Düzenli yumurta tüketimin iyi kolesterol artışı görülmüştür. Yumurta çocukları gelişmesinde büyük bir ölçüde rol oynuyor.

Yumurtanın Yüksek Tansiyona Etkileri

Yapılan son araştırmalara göre yumurta akındaki peptit bileşeni yüksek kan basıncı düşürdüğü görülmüştür.

Haber365

[email protected]

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.