Yer fıstığı ezmesi diyette tüketilir mi? Kilo aldırır mı? Ne kadar kullanılır?

Kahvaltıların vazgeçilmez lezzeti fıstık ezmesinin sağlığımıza faydaları saymakla bitmiyor. Lezzeti kadar kilo vermeye de yardımcı olan fıstık ezmesinin faydalarını sizin için araştırdık. Peki, diyette fıstık ezmesi kullanılır mı, ne kadar kullanılmalı? İşte detaylar...

23.07.2022-10:54 - (Son Güncelleme: 23.07.2022-10:54)

Yapılan çalışmalar yer fıstığı ile diğer fıstıkların kilo verimini hızlandırdığını ortaya koymuştur. Bunun sebebi yer fıstığı tokluk hissini artıran bir besindir. 2018 yılında yapılan bir çalışma, fındık, fıstık ve badem gibi besinlerin obezite riskini azalttığını ortaya koymuştur.

Yüksek protein içeriyor!

Yer fıstığı yüksek protein, yağ ve lif içeriğiyle sağlıklı beslenmeye dikkat edenlerin favori yiyecekleri arasında yer alıyor. Fıstık ezmesi önceden yüksek kalori içeren ve sağlıksız besin olarak görülüyordu.

Son zamanlarda ise tokluk hissi veren, yüksek proteinli atıştırmalık olarak kabul edildi.

Kuruyemişlerin obezite, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi çeşitli hastalıkların riskini azaltabileceği de öne sürülüyor.

fıstık ezmesi

Şekersizlerini tercih edin

Araştırmalar, kaju ile yer fıstığının kalp sağlığını koruduğunu ve kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını gösteriyor. Yer fıstığı ezmesi, zeytinyağı ile avokadonun içindeki tekli doymamış yağ asitleri ve iyi yağlar da dahil olacak şekilde kalp sağlığını iyileştirecek çeşitli besinler içeriyor.

Fıstık ezmesinde, sağlıklı yağ ve protein yüksek olsa da karbonhidrat açısından düşüktür. Özellikle kan şekerinizin kötü etkilenmemesi için şekersiz olanlarını seçebilirsiniz.

Haber365

[email protected]

Güncel Haberler Fıstık Ezmesi Zararlı Mı Fıstık Ezmesi Diyette Tüketilirmi Fıstık Ezmesinin Faydaları Fıstık Ezmesi

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.