Günlük beslenmeyi üç ana ve üç ara öğüne yayın. gaz ve hazımsızlık benzeri sorunlardan kurtulursunuz.
Dengeli beslenirseniz yorgunluğunuz azalır.
Anne karnında bebeğin sağlıklı bir sıvı alanında kalması için su miktarına dikkat edin. bol bol su için.
Yazın daha çok terlendiğinden kaybedilen su miktarı mutlaka yerine konulmalı.
Eğer çalışıyorsanız gün içinde uzanın böylece ödeminiz gider.
Yavaş modda yürüyüş doğuma ve metabolizmaya iyi gelir.
Doktor izniyle haftasonları yüzmek de iyi bir spor seçeneğidir.
