Vücuttaki toksinleri atıyor! Sarımsağı Ramazan ayı boyunca sofranızdan eksik etmeyin

Ramazan ayının gelmesiyle beslenme düzeninde değişiklikler yaşanmaya başladı. Bu süreçte bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak önemli bir mesele hâline geliyor. Ramazan ayında uzun saatler aç ve susuz kalmak vücut direncini düşürüyor. İşte Ramazan ayında tüketilmesi gereken besinler…

15.03.2022-14:29 - (Son Güncelleme: 15.03.2022-15:37) Vücuttaki toksinleri atıyor! Sarımsağı Ramazan ayı boyunca sofranızdan eksik etmeyin

Ramazan ayında uzun saatler aç ve susuz kalmak vücut direncini düşürüp bağışıklığı zayıflatıyor. Ancak ramazanda bağışıklığı destekleyici bu besinlerle direncinizi güçlendirebilirsiniz.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, ramazan ayında tüketilmesini önerdiği besinleri sıraladı. Uzman isim, bol su tüketmenin önemine değinerek şöyle dedi: ''Toksinlerden kurtulmak ve vücut direncini artırmak için günlük 8 su bardağı su tüketimini ihmal etmeyip beraberinde taze sıkılmış meyve sebze sularıyla sıvı tüketimini desteklemek önemli olacaktır.''

Ramazan ayında sarımsağı sofranızdan eksik etmeyin!

Sarımsağın faydalarına değinen Örkçü, yemekleri lezzetlendirmenin yanında antioksidan özelliğiyle toksinleri atmakta yardımcı olduğunu ifade etti.

Ramazanda beslenme önerileri

Düzenli kefir tüketmenin vücut direncini artırdığını dile getiren uzman isim, Ramazan ayında bol bol kefir tüketilmesini önerdi.

Kekiğin faydalarının da altını çizen Örkçü, ''Kekik, balgam söktürücü, dezenfektan özellikleri gösterir. Akciğer ve bronşların sağlığı için kullanımı önemlidir'' dedi.

Ramazan ayı boyunca uzak durulması gereken besinleri de sıralayan uzman isim, ''Özellikle paketli gıdalar, hazır çorbalar, rafine şeker içeren besinler (sanayi tipi kek, börek, pasta, bisküvi, iyi pişmemiş üzerinde yanık ve kömür karası görünümü olan etlerden uzak durmak gerek'' diyerek önemli bilgiler paylaştı.

Haber365

[email protected]

Ramazan ayına günler kala 6 ipucuyla bedeninizi oruca hazırlay...

Güncel Haberler Ramazan Ayı Oruç

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.