Uzun yolculuk esnasında mola vermeyi sakın ihmal etmeyin. uzun yolculuklarda mola vermek neden bu kadar önemlidir? uzun süre koltukta oturduğumuzda vücudun aldığı kötü pozisyon nedeniyle omurga üzerinde baskı oluşabilir.
bel ve boyun sağlığımızı korumak için doğru duruş pozisyonunu korumanızı ve hafif egzersizler yapmanız uygundur.
Otururken baş ve omuzlarımızın belimize göre daha önde olması, bel ağrısına neden olabilir.
Uzun seyahatlerde sabit duruş da omurga üzerinde baskı oluşturur. saatlerce seyahat etmek, dar ya da rahatsız bir pozisyonda oturmak; omurga üzerinde baskı oluşturuyor.
Bu baskılar sırt, bel ve boyun ağrılarını arttırır. seyahat esnasında her 30 dakikada bir hareket ederek, sabit pozisyonu değiştirip vücuttaki kan dolaşımını hızlandırarak, bel ve boyun ağrısı engellenebilir.
