Uykunuzun kalitesini düşüren ve uykunuzu bölen alışkanlıklarınızı sizler için listeledik. işten uykunuzu olumsuz etkileyen alışkanlıklar...
Uykuyu mahveden bir başka etmen ise gece 21.00’den sonra işle alakalı yapılan mailleşmeler ve telefon görüşmeleri.
Uykuyu zorlaştıran bir başka etmen ise sigara. uzmanların açıklamalarına göre uyku öncesi sigara içmek uyku düzenini bozuyor.
Akşam yemeğinde ağır proteinli ızgara tavuk ve et gibi besinler tüketmekte ne yazık ki uykuya geçişi zorlaştırıyor.
Japon araştırmacıların ortaya koyduğu sonuçlara göre, göğüs kafesini ve omuzları sıkan bir sutyen uykunuzu berbat ediyor.
