Uykunuzu kaçıran bazı besinler vardır. yemeden önce onları tanımak lazım.
Asidinizin artırır bu da size rahatsızlık sağlar. bu nedenle akşam yemeğinde oldukça fazla soğan tüketmenizi önermiyoruz.
Mide ekşimesine de neden olur. bu nedenle naneli sakız çiğneme veya nane çayı içme alışkanlıklarınızı yavaş yavaş rafa kaldırmanız gerekebilir.
Yatma saatinize yakın bir vakitte sebze yememeniz daha rahat uyumanız için önemlidir.
Yatmadan evvel dondurma yerine az yağlı yoğurt veya süt tüketmeniz daha rahat uyumanıza destek olacaktır.
