Hep aç hissediyor ve tokluk hissetmiyorsanız o zaman bir de bu yolları deneyin.
Balık tükettiğiniz bir öğünde normalden daha uzun zaman tok hissedebilirsiniz.
İsveç’te yapılan bir çalışmada , öğünlerinize bol proteinli gıdaları dâhil etmenin tokluk duygusu için lazım olduğunu ortaya koydu.
Mercimek, fasulye, bezelye, nohut gibi kuru baklagiller en fazla tokluk hissi sağlayan gıdalar arasında.
Abd’deki pennsylvania eyalet üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, bir öğünde yenen bir porsiyon salatanın tokluk hissini artıracağını gösteriyor.
