Spor ve Cinsellik Arasındaki İlişki Nedir?

Spor yapmanın en belirgin özelliği, kişinin kendine karşı olan güvenini geri kazanmasını sağlamaktır. Giyim tarzımız, davranışlarımız, görünüşümüz ve estetik algımız tamamıyla değişir. Dolayısıyla beklentilerimiz ve arzularımızda da bir değişim yaşanır. Spor yapmaya başlamadan önce ki cinsel yaşantımız da kendimize olan güvenimiz düşüktür.

Cinsellikte yaşanan en büyük sorun özgüven eksikliğidir. Bunun temeli de görünüşümüzden yaşadığımız hoşnutsuzluğun getirdiği huzursuzluklardır. ‘'acaba partnerim beni beğenecek mi?‘ gibi birçok sanrıyla birlikte kısıtlı bir cinsel yaşama kendimizi sürükleriz, rahat hareket edemez ve özgür davranmak konusunda sorunlar yaşarız. Ancak en başta da bahsettiğimiz gibi, spor yapmaya başladıktan sonra neredeyse baştan ayağa değişiriz ve dolayısıyla bir cinsel ilişki esnasında kendimize olan güvenimiz yükselir. Bu özgüvenin getirdiği rahatlıkla birlikte daha sağlıklı ve keyifli bir cinsel yaşama sahip oluruz.

Spor yapmaya başlamanızla birlikte, vücudunuzu düzenli olarak hareket ettirmeye başlarsınız ve belirli bir kondisyona sahip olursunuz. Bununla birlikte bedeninizin hareket kapasitesinde bir artış görülür, esnekliğiniz artar, nefesiniz düzenlenir, kaslarınız gelişir, hormonlarınız dengelenir. Dolayısıyla spor yapmayı düzenli bir alışkanlık haline getirmenizle birlikte, cinsel ilişkileriniz de sürenin uzadığına tanıklık edersiniz ve pozisyonlarınız geliştiğini ve orgazm sayınızın yükseldiğini gözlemlersiniz. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar, bize sayısal verileri şu şekilde sunuyor; Haftada 3-5 gün spor yapan kadınlarda cinsel performans %69 artarken, haftada 3-5 gün spor yapan erkeklerde cinsel performans %49 artış gösteriyor.

Spordan Ne Kadar Süre Sonra Cinsel İlişki Yaşanmalı?

Spor yapar yapmaz hemen cinsel ilişki yaşamanız önerilmez. Çünkü vücut yapılan sporun üzerine yorgundur ve dolayısıyla istediğiniz verimi yakalayamayabilirsiniz. Spor ve cinsellik arasında ki denklemde en önemlisi arada ki dengeyi iyi kurabilmektir. Spor yaptıktan ortalama 30-40 dakika sonra yaşayacağınız cinsel ilişki oldukça verimli olacaktır. Kan basıncınız dengelenmiş, vücudunuz dinlenmiş ve kan basıncınız, kaslarınız yeni bir hareketliliği taşıyabilecek haldedir.

Bunlarla birlikte, aynı zamanda daha rahat ve erken orgazm olabilirsiniz ancak bu sizi yanıltmasın. Çünkü orgazm olma sürenizin kısalması kısa bir cinsel ilişkiyi işaret etmez aksine orgazm süreniz uzar ve daha kaliteli bir cinsel ilişki yaşayabilirsiniz. Spor yapar yapmaz bir cinsel ilişki yaşamayı tercih ederseniz, bunun ekstra bir zarar verdiğinin gözlemlendiği şu ana kadar bilimsel verilerle kişilere sunulmamıştır. Ancak bu uzun soluklu olmasını da beklememelisiniz.