Karın yağlarını eritmeye yardımcı olacak zor olmayan egzersizleri sizin için derledik.
Her iki elinizi karnınızın iki tarafına da avuçlarınız birbirine bakacak şekilde yerleştirin. karnınızı aralarında sıkarken ellerinizi birbirine doğru bastırın. bunu 3-5 kez yapın. sonra iki elinize alın ve karnınızı sallayın. bunu 10-15 saniye boyunca yapın.
Bir elinizi göbek deliğinize yerleştirin. sert baskı uygulayarak, göbek düğmenizin çevresini küçük daireler halinde sürtmek için 2 parmağınızı kullanın . göbekten yanlara doğru uzanarak daireleri yavaş yavaş genişletin. masajı 2 dakika boyunca uygulayın.
Karın bölgenizi her iki elinizle aynı anda karnınızın her iki tarafında sabitleyin. bu küçük iğneleri karnınızın her yerine ve karnınızın alt kısmına sokmaya devam edin. bu masajı 2-3 dakika boyunca yapın.
