1. Haberler
  2. Sağlık Haberleri

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Hayat kalitesinin düşmesine neden olan sırt ağrıları birçok kişinin en sık şikâyet ettiği konulardan biri. Bu ağrılardan kurtulmanın en önemli yolu ise düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Peki, sırt ağrılarına ne iyi gelir? Sırt ağrısı nasıl geçer? Sırt ağrılarını azaltan 5 etkili hareketi bir araya getirdik.

28.10.2020-12:12 - (Son Güncelleme: 28.10.2020-12:31) Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?

Hayat kalitenizin düşmesine neden olan sırt ağrılarından kurtulmak için her gün düzenli olarak basit birkaç egzersiz yapabilirsiniz. Sizin için sırt ağrılarınızın azalmasını sağlayacak 5 etkili hareketi bir araya getirdik. Detaylar haberimizin içeriğinde…

SIRT AĞRILARINDAN KURTULMANIZI SAĞLAYACAK EGZERSİZLER

  • Dizlerinizi kırmadan, parmak uçlarınıza doğru eğilin. İlk başta parmak uçlarınıza yetişemeseniz de bir süre sonra esnediğinizi göreceksiniz.
  • Ellerinizle kapının kenarlarından tutunun ve göğsünüzü ileriye doğru itin. Bu hareketle sırt bölgenizde harika bir rahatlama hissedeceksiniz.
  • Evinizde yapabileceğiniz bu hareketi sağlam bir yere tutunarak kendinizi yukarı doğru çekerek de yapabilirsiniz.
  • Yere uzanıp ayaklarınızı bir yere sabitleyin. Ardından sırtınızı yukarı doğru kaldırmaya çalışın.
  • Yine ellerinize ağrılık alarak eğilip kalkmak da sırt ağrılarınızın rahatlamasını sağlayacak.
Haber365
Haber365
[email protected]
Ağrılarınız Kronikleşmeden Önce Önlem Alın
Ağrılarınız Kronikleşmeden Önce Önlem Alın
Diz Ağrılarının Sebebi Yanlış Ayakkabı Olabilir
Diz Ağrılarının Sebebi Yanlış Ayakkabı Olabilir
Vücut Ağrılarınızın Nedeni Gut Hastalığı Olabilir
Vücut Ağrılarınızın Nedeni Gut Hastalığı Olabilir
Eklem Ağrıları Nedir? Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Eklem Ağrıları Nedir? Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Boyun Ağrılarına Son Veren Egzersizler
Boyun Ağrılarına Son Veren Egzersizler
Migren Ağrılarını Yok Eden Yiyecekler
Migren Ağrılarını Yok Eden Yiyecekler
Diş Ağrılarınız Bu Sayede Geçecek!
Diş Ağrılarınız Bu Sayede Geçecek!
YORUM YAZ..

DİĞER SAĞLIK HABERLERİ

Maymun çiçeği aşısına acil kullanım onayı
Maymun çiçeği aşısına acil kullanım onayı
İstanbul'da Batı Nil Virüsü alarmı!
İstanbul'da Batı Nil Virüsü alarmı!
Lens kullanımı nasıl olmalı?
Lens kullanımı nasıl olmalı?
Salebin faydaları
Salebin faydaları

En Çok Okunanlar

Maymun çiçeği aşısına acil kullanım onayı
Maymun çiçeği aşısına acil kullanım onayı

DİĞER HABERLER

Modal