Sağlıklı beslenme fiziksel ve ruhsal sağlımız için oldukça önemli. Birçok uzman sağlıklı bir yaşam için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirtirken, yanlış beslenme alışkanlıklarının ise ciddi sağlık sorunlarına neden olduğunu belirtiyor. Peki yediklerinizin sinir sisteminizi etkilediğini biliyor musunuz? Sizin için araştırdık. Sinir sistemini bozan yiyecekler…
Yiyeceklerin genelde faydalarından bahsedilir. Peki yiyeceklerin fiziksel ve ruhsal sağlığımıza olumsuz etkilerini biliyor musunuz? Bazı besinlerin faydalı olduğu düşünülse de aslında sinir sistemini etkileyerek beyin fonksiyonlarına zarar veriyor. Bu durumda gün içerisinde sinir sistemini etkileyerek, kişinin günlük yaşamına olumsuz yansıyor. Bu durum beraberinde fiziksel ve psikolojik rahatsızlıkları da beraberinde getiriyor. Gelin bu yiyeceklere beraber bakalım.
Ton balıklarında bol miktarda cıva bulunmaktadır. Vücuttaki fazla cıva, hafıza sorunlarına yol açabilir. Ayrıca hormonları etkileyen ve sinir sisteminin işlevini bozan sentetik bir kimyasal olan poliklorlu bifenil içerir.
Fasulye zaten bildiğiniz üzere asitli bir gıda. Çok fazla fasulye tüketirseniz, vücudunuz demir gibi mineralleri parçalamakta zorlanacaktır. Bu, beyine kan temini ve anemi gelişimi ile ilgili sorunlara yol açabilir.
Bitter çikolata, beyin hücrelerinin aktivasyonundan sorumlu flavonoidler içerir. Bu yiyecek damarları büyütür, beyin fonksiyonlarını uyarır ve oksijen sağlar.
Fırında patates, beyne oksijen gönderen potasyum bakımından zengindir. Ayrıca glikoz beyine giden kan tedarikini arttırır. B vitamini ve amino asit içerir.
Kaşar peyniri, tiramin içerir. Tiramin, kan basıncını önemli ölçüde arttırabilir. Aynı zamanda migreni tetikler.
Patlamış mısır, sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlayan protein, altın, fosfor, demir, silikon ve magnezyum içerir. Patlamış mısırın içerdiği B vitamini de depresyon ve stresle savaşmaya yardımcı oluyor.
Tarçın, son derece önemli bileşenler içerdiği için beyni çok daha aktif kılar. Tarçın kokusu, çok fazla dikkat, görsel hafıza ve hızlı reaksiyon gerektiren şeyleri çözmemize yardımcı olur.
Safran birçok mineral, B vitamini ve C vitamini içerir. Beyin fonksiyonlarını daha iyi hale getirir ve hatta bazı rahatsızlıkları bile tedavi eder.
