Fıstık ezmesi her anlamda güzel olan bir yiyecektir. Kahvaltı sofralarında kullanılabilir, ara öğün olarak kullanılabilir, tatlı ihtiyacını karşılamak için kullanılabilir. Zayıflamak istiyorsanız beyin aktivitelerini güçlendirmek istiyorsanız fıstık ezmesi kullanmanızı tavsiye ederiz.
Fıstık ezmesinin tarifi, şekersiz fıstık ezmesi nasıl yapılır, faydaları nelerdir? Kaç kaloridir? Evde şekersiz fıstık ezmesi nasıl yapılır? Bütün bu soruların cevabı haberimizde. Evinizde bu tarifi denediğiniz bir asla dışardan sağlıksız olan fıstık ezmelerini almayacaksınız. Tadının güzel olması yanında birçok da faydası bulunuyor.
-Yarım kilo çiğ, soyulmuş fıstık
-1 Yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
-1 yemek kaşığı bal
Devamı galerimizde...
Çiğ fıstıklarını bir tavada biraz kavurun, daha sonra tavadan aldığınız fıstıkları blender aktarın, aktardığınız kavrulmuş fıstıkları iyice blenderdan geçirin biraz kremsi bir yapı elde edince üzerine Hindistan cevizi yağını ve balı ekleyin fıstıkları blenderdan geçirmeye devam edin. Uzun süre geçirin krema kıvamında pürüzsüz olunca, fıstık ezmeniz hazır.
Şekersiz Fıstık Ezmesi Kalori: 94,24 Fıstık Ezmesi Karbonhidrat: 3,45 gram Lif: 1,28 gram Fıstık Ezmesi Protein: 3,85 gram Fıstık Ezmesi Yağ Oranı: 7,99 gram
Fıstık Ezmesini, tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek üzerine sürüp, üzerine yine muz, çilek koyabilirsiniz hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de mükemmel bir besin kaynağı.
