Günlük hayatın getirdiği stres ve giderek zorlaşan yaşam şartları, beslenme alışkanlıklarımızı ve fiziksel aktivitelerimizi etkiliyor. iş yoğunluğu nedeniyle birçok kişi yemek yemeği unuturken, bazısı da sürekli yemek ve atıştırmak istiyor. sizler için sağlıklı atıştırmalıkları araştırdık. işte detaylar...
Ayranla birlikte galeta sağlıklı bir ara öğün olabileceği gibi, meyveli yoğurt veya galetayla beraber peyniri de tercih edebilirsiniz.
Özellikle tatlı ihtiyacını gidermek için; tarçınlı süt, tarçınla süslenmiş meyveli yoğurt, tarçınlı bitki çayı tüketilebilir.
Sağlıklı bir kahvaltıyla güne başladıktan 2 saat sonra kuşluk dediğimiz ara öğün için 1 porsiyon meyve beraberinde 5 adet badem veya 2 adet ceviz veya 10 adet fındık tüketmeniz uygun olur.
Kahveler süt tozu yerine, süt ile hazırlanmalıdır. çay, kahve gibi sıcak içecekler şekersiz içilmelidir.
