Yemeği Hızlı Yiyenler İftarda Yavaşlamalı!

Yemeği hızlı yeme alışkanlığı olan kişiler iftar yemeği yerken bu hızı yavaşlatmalı. Uzmanlar aç midenin bir anda hızlı bir şekilde doldurulmasının sağlık açısından doğru olmadığı kanaatinde. Peki iftarda nasıl yenmeli gelin birlikte bakalım.

03.05.2019-12:13 - (Son Güncelleme: 03.05.2019-11:49)

Ramazan ayında hazırlanan çeşit çeşit yemeklerin olduğu sofralar, hem gözümüzü hem midemizi doyurmaya fazlasıyla yetiyor. Peki uzmanlar iftarda nasıl yemeyi uygun görüyor?

KOLAY SİNDİRİM İÇİN YAVAŞ YEMEK YEMELİ

Sebze yemeklerinin daha kolay sindirilebilirliğinden dolayı iftarda uzun süre aç kalan mideyi yormayacağının altını çizen Gastroenteroloji Uzmanı Profesör Dr. Ömer Şentürk, bu yemeklerin haşlama ve az yağlı olmalarına da dikkat edilmesi gerektiğini dile getirdi ve şöyle devam etti: “İftar aslında her zamanki akşam yemeğinden farklı olmamalıdır. Özellikle alınması gereken bir gıda yoktur. Dikkat edilmesi gereken en önemli şey dengeyi ve ölçüyü korumaktır. Aşırı beslenme ve çok fazla çeşit yemek tüketmek doğru değildir. Ayrıca da yemek çok yavaş olarak tüketilmelidir. Yemekten sonra tatlı, meyve, çay vb. içecekler ara vermeden tüketmek yerine belli bir zaman beklenerek midenin dinlenmesi için beklenmelidir. İftarda yağlı, ağır gıdaların tüketilmesi, gastrit veya reflü gibi hastalıkları tetikleyebilir.”

HASTALAR DOKTORA DANIŞMADAN ORUÇ TUTMAYIN

İleri yaşta olup da hastalıkları olanlar, düzenli olarak ilaç kullanması gerekenler, organ nakli yapılan hastalar, insüline bağlı diyabet, böbrek yetmezliği gibi bağışıklık sistemini ciddi anlamda etkileyen kronik hastalığa sahip kişiler, gebeler ve emziren annelerin oruç tutmalarının riskli olacağının altını çizen Şentürk, geçici veya kronik hastalığa sahip olan hastalarda ise oruç tutulup tutulmayacağına doktorun karar vermesi gerektiğini vurguladı.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Yemek Saatleri Kilomuzu Nasıl Etkiliyor?

Egzersiz Sonrası Nasıl Beslenilmeli! Spordan Sonra Neler Yemek...

Bu Sene En Ucuz İftar Menüsü Ne Kadar Olacak

Yemek Kokusunu Evden Nasıl Çıkarırsınız?

Dışarıda Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yemek Pişirme Sürenizi Azaltacak İp Uçları

Ünlü İsimlerin Garip Yemek Alışkanlıkları

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.