Susuzluğu Anlamanın Yolları

Sağlığımız için yapmamız gereken en önemli şeylerden biri su içmek. Çünkü su eksikliği birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Peki yeterince su tükettiğimizi nasıl anlarız?

26.12.2018-17:47 - (Son Güncelleme: 26.12.2018-17:31)

Sağlığımız için yapmamız gereken en önemli şeylerden biri su içmek. Çünkü su eksikliği birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Peki yeterince su tükettiğimizi nasıl anlarız? İşte susuzluğu anlamanın yolları.

Günlük içmemiz gereken su miktarı konusunda çeşitli bilgiler olsa da bunu kolayca hesaplamak mümkün. İşte kilolara göre içilmesi gereken su miktarları;

-45 kilo: 1.25 litre

-54 kilo: 1.5 litre

-63 kilo: 1.75 litre

-72 kilo: 2 litre

-81 kilo: 2.25 litre

-90 kilo: 2.5 litre

DERİYİ ÇİMDİKLEYİN

Susuz kaldığınızı anlamanın en kolay yollarından biri deriyi çimdiklemektir. Eğer çimdikledikten sonra deriniz hemen eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz ama eski haline dönmesi biraz zaman alıyorsa susuz kalmışsınız demektir. Vücudunuzun susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler;

-Susuzluk hissi

-Ağız kuruluğu

-Yorgunluk

-Endişe ve hassasiyet

-Koyu sarı idrar

-Ciltte aşırı kuruluk ve çatlaklar

-Düşük tansiyon

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.