Mevsim Geçişlerinde Hasta Olmamak İçin Bunları Yapın!

Sabahları uyanmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Yataktan kalkmak sizin için eziyete mi dönüşüyor? Muhtemelen mevsim geçişlerinde sık rastlanan yorgunluk sizi ele geçirmek üzere. Bu duruma önlem almak için yapmanız gerekenler ise çok basit. Gelin birlikte bakalım.

17.09.2019-11:01 - (Son Güncelleme: 17.09.2019-10:51)

Yaz bitti, sonbaharın etkilerini yavaş yavaş üzerimizde hissetmeye başladık. Yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve motivasyon düşüklüğü bizi olumsuz etkilemeye başladı. Peki bu durumda ne yapabiliriz? İşte mevsim geçişlerinin üzerimizdeki etkisini atlatacak tüyolar.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİN

Vücut direncini yükseltmek istiyorsanız bağışıklık sisteminize yatırım yapmanız gerekiyor. Bunu yapmak için de vücudun ihtiyaç duyduğu A, C, E vitaminleri ile selenyum, çinko, magnezyum gibi minerallerin yanında omega-3 ve omega-9 yağ asitlerinden yeterli oranda almak gerekir. Her gün sebze yiyerek günlük almanız lazım olan vitamin ve mineraller alabilirsiniz. Bununla beraber ceviz, balık yağı, keten tohumu da yiyebilrisiniz.

BOL BOL SIVI TÜKETİN

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin bir başka yöntemi de bol oranda sıvı tüketmek olacaktır. Çay, kahve, kola, kakao gibi kafein barındıran içeceklerdense bağışıklık sistemimizi de destekleyen ıhlamur, kuşburnu, ada çayı, beyaz çay veya yeşil çay gibi bitki çaylarını seçmeniz gerekir.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Bağışıklık Sistemine Propolis Desteği

Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı?

Bağışıklık Sistemine Sarımsak Dopingi: Çiğ Tüketin

Bağışıklık Sisteminin Zayıfladığını Nasıl Anlarsınız?

Güçlü Bağışıklık İçin Yapılması Gerekenler

Sonbahar Stilinizi Oluşturacak 5 Renk

Depresyona Girmenizi Engelleyecek Sonbahar Dekorasyonu

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.