Kuru Yemişler Ne İşe Yarıyor?

İştahımızı açan kuru yemişler kilo aldırsalar da çok sağlıklı oldukları bir gerçek. Peki sürekli yediğimiz kuru yemişler ne işe yarıyor?

09.01.2019-14:40 - (Son Güncelleme: 09.01.2019-14:32) Kuru Yemişler Ne İşe Yarıyor?

İştahımızı açan kuru yemişler kilo aldırsa da çok sağlıklı oldukları bir gerçek. Peki sürekli yediğimiz kuru yemişler ne işe yarıyor? İşte detaylar...

Badem

- İyi bir cilt, sağlıklı saçlar ve tırnaklar istiyorsanız badem mutlaka hayatınızda olmalı.

- Çok iyi bir omega-3 kaynağıdır. Bu sebeple kalp ve damar dostudur.

- Kötü kolesterolü düşürücü etkisi vardır. Damar sertliğini önler.

- Magnezyum sebebiyle âdet sancılarına, psikolojik değişimlere iyi gelir.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kaju

- Omega-3 içerir, kalp, damar ve beyin için iyi bir dosttur.

- İçeridiği krom ve lifler sayesinde tokluk hissi verir.

- Protein bakımından zengin olduğu için kas kitlesini korur, spor yapanlar için iyi bir besindir.

Ceviz

- Çok iyi bir hafıza, güçlü bir beyin ve sağlıklı bir kalp istiyorsanız her gün ceviz yemelisiniz.

- Cevizin kötü kolesterol düşürücü etkisi vardır. Bu sebeple kalp hastalığı veya riski olanlar, ailesinde Alzaheimer olanlar, mutlaka her gün ceviz yemeliler.

Fındık

- E vitamini yönünden zengin olduğu için çok değerli bir antioksidandır, genç kalmanıza yardımcı olur.

- D vitamini içerir, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemlidir.

Ay çekirdeği

- İçeridiği mineraller sayesinde kalp, böbrek ve kaslarımıza çok iyi gelir.

- Çinko bakımından iyi olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Cinselliğe olumlu etkileri vardır.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Kuruyemişlerin Faydaları

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.