Kötü Kolesterolü Düşüren 6 Atıştırmalık

Yüksek kolesterol, birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Peki, kötü kolesterolü düşüren sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir? Detaylar haberimizde...

04.12.2018-15:03 - (Son Güncelleme: 26.01.2022-13:31)

Yüksek kolesterol, birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Ulusal Lipid Derneği, günde en az 5 ila 10 gram çözünür lif yemenin, kötü kolesterolü düşürmeye fayda sağladığının altını çiziyor. Peki, kötü kolesterol nasıl düşürülür? İşte kötü kolesterolü düşüren sağlıklı atıştırmalıklar...

KÖTÜ KOLESTEROLÜ DÜŞÜREN ATIŞTIRMALIKLAR

Antep fıstığı: Antep fıstığı, fitosterol içerdiği için iyi kolesterol seviyelerini artırır. Kötü kolesterolden kurtulmak için Antep fıstığı tüketmeniz önerilmektedir.

Elma: Elma, içerdiği lif ile kolesterol seviyesini düşürmeye karşı oldukça faydalıdır.

Yulaf barları: Yulaf barları harika bir lif kaynağıdır. Ev yapımı yulaf barlarını tüketerek hem sağlıklı atıştırmalıkları tadabilirsiniz hem de kötü kolesterolü düşürebilirsiniz.

Filizlenmiş tahıl ekmeği: Kepekli tahıllardan ve baklagillerden yapılan filizlenmiş tahıl ekmeği oldukça besleyicidir. Kızarmış bir parça filizlenmiş tahıl ekmeğine biraz badem yağı ilave ederek tüketebilirsiniz bu sayede kolesterolü düşürmeye katkı sağlayabilirsiniz.

Siyah fasulye: Fasulye ve baklagiller çözünür lif bakımından oldukça zengindir. Siyah fasulye tüketerek, kötü kolesterolü düşürebilirsiniz.

Sardalya: Sardalya, kalp sağlığı açısından oldukça faydalı olan anti-inflamatuar bir besindir. Trigliserit seviyelerini düşürmeye katkı sunan omega-3 yağ asitleri ile doludur. Konserveleriyle harika bir atıştırmalık olarak tavsiye edilmektedir.

Haber365

[email protected]

Kolesterolü Azaltma Yolları Nelerdir?

Kolesterol Nedir? Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kolesterol nedir, belirtileri nelerdir, nasıl düşürülür? Koles...

Haberler Kolesterol

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.