Kendinizi Sürekli Yorgun Hissediyorsanız Yediklerinizi Gözden Geçirin

Günlük hayat telaşı fiziksel ve zihinsel olarak insanı yorar. Yaşam performansımızı arttırmak için ne yediğimiz ne içtiğimiz de oldukça önemlidir. Peki bitkin ve yorgun düşmemek için hangi yiyecekleri hayatımızdan çıkarmak hangilerine yer açmak gerekir?

16.04.2019-09:53 - (Son Güncelleme: 16.04.2019-09:27) Kendinizi Sürekli Yorgun Hissediyorsanız Yediklerinizi Gözden Geçirin

Özellikle mevsim değişikliklerinde kendimizi daha yorgun ve bitkin hissederiz. Peki kendimizi kötü ve ağır hissettiren şeyler nelerdir? Beslenme düzenimizi nasıl değiştirmeliyiz? Gelin haberimize birlikte göz atalım.

FİZİKSEL VE ZİHİNSEL PERFORMANS NASIL ARTTIRILIR?

Fiziksel ve zihinsel süreçler beslenme durumu ile oldukça ilişkilidir. Uyku ve hafıza sorunları, odaklanma güçlükleri, dikkat dağınıklığı problemleri, zamanlama sıkıntısı ve hiperaktivite gibi sorunlar genellikle hayat tarzında yapılan iyileştirmelerle giderilmektedirler. Beslenme programlarınıza enerji, protein ve yeterli miktarda karbonhidrat ve ihtiyacınız olan antioksidanları, vitaminleri eklemeniz gerekiyor.

AKTİVİTEYİ HAYATINIZA YERLEŞTİRİN

Ayrıca, sağlam kafanın sağlam vücutta bulunur. Kendinize en uygun fiziksel aktiviteyi hayatınıza yerleştirmeniz gerekiyor. Bu nedenle, optimum sağlık düzeyine ulaşabilmeyle birlikte, zihinsel ve fiziksel performansı en üst noktaya taşıyabilmek için spora önem vermek gerekiyor.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Hamilelikte Egzersiz Yapmanın Önemi

Egzersiz Yapmayı Alışkanlık Haline Getirmeyenler Dikkat!

Egzersiz Yapmanın Sağlığımıza Etkileri

Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulma Egzersizleri

İnce Bele Kavuşmak İçin 5 Kolay Egzersiz

Bacak İncelten Egzersizler!

Yüz Yağlarını Gideren ve Kırışıklıklarla Mücadele Eden 9 Adıml...

Bel Eğitmeninden Göbeğinizi Daha İyi Şekillendiren 8 Egzersiz

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.