Depresyona İlaç Gibi Geliyor! Her Gün Yapanlar Daha Sağlıklı

Özellikle mevsim geçişlerinde etkisi altına alan ve kişiyi olumsuz etkileyen depresyonu, ilaç kullanmadan engellemenin en kolay yöntemi spor yapmak. Hem beden hem ruh sağlığınızı ancak spor yaparak koruyabilirsiniz.

18.09.2019-13:01 - (Son Güncelleme: 18.09.2019-12:49)

Bedenin ve ruhun en çok istediği şey sağlıklı bir yaşamdır. Bunu sağlamanın yolu da düzenli olarak spor ve egzersiz yapmaktan geçiyor.

RUHU DOĞRUDAN ETKİLİYOR

Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya, egzersizin depresyonu tedavide olumlu etkilere götürdüğünü belirterek şunları söyledi: "Fiziksel sağlık ve ruh sağlığı yakından alakalıdır. Bedenimiz sağlıklı olduğunda ruhsal düzeneklerimiz de daha iyi çalışır. Bu sebeple fiziksel egzersizin ruh sağlığını doğrudan doğruya etkilediğini biliyoruz. Bilhassa depresyon tablolarında spor yapmanın ehemmiyetini giderek daha fazla ruh sağlığı uzmanı altını çiziyor.

Egzersizin biyolojik etkilerinin yanında hayatı düzenlemeye de etkisi var. Psikoterapi süreçleri, kişinin ihtiyacı baz alınarak yol alır. Geçmişi anlamak ve anlamlandırmak kadar güncel hayatı düzenlemek de oldukça kritiktir.

İLAÇ GİBİ GELİYOR

Özellikle sabahın erken saatlerinde yapılan yürüyüşler adeta ilaç gibidir ve mevcut tedavi sürecine olumlu şeyler katar.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Spor Yapmak Akıl Sağlığını Olumlu Etkiliyor

Spor Yapmak İçin Hangi Saatler Tercih Edilmeli?

Egzersiz Yapmanın Sağlığımıza Etkileri

Egzersiz Sonrası Nasıl Beslenilmeli! Spordan Sonra Neler Yemek...

Boyun Düzleşmesini Tedavi Eden Egzersizler

Gözlerinizin Daha Sağlıklı Görünmesi İçin Japon Egzersizleri

Tombul Yanaklardan Kurtulmak İsteyenlere 6 Egzersiz

Boyun Ağrılarına Son Veren Egzersizler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.