Saç Dökülmesini Önleyen Besinler

Saç dökülmesi, sağlıklı saçlar, besinler, fotoğraflar galerimizde.

Kadın erkek herkesin yaşadığı sorunlardan biri saç dökülmesi. ancak bu sorunu dengeli beslenerek çözmek mümkün. işte saç dökülmemesine iyi gelecek besinler...

Yulaf: yulaf potasyum, magnezyum, biotin içermesi ile saçları güçlendirerek kırılmaların önüne geçer. bunun için kahvaltı ya da gün içinde bir ara öğününüze yulaf ezmesi yemeniz yeterli olur.

Kabak çekirdeği: b, e vitaminleri, magnezyum, potasyum, fosfor, selenyum, çinko bakımından zengin olan kabak çekirdeği saçın kalınlaşarak sağlıklı uzamasını sağlar, kırılmaları önler.

Yumurta: kaliteli protein kaynaklarından biri olan tavuk yumurtası folik asit, demir, çinko, fosfor, biotin bakımından zengindir.

Kırmızı et: yeterli miktarda alınmayan protein saçın cansızlaşmasına ve geç uzamasına sebep olur.

Havuç: en fazla a vitamini içeriği bulunan havuç saçların daha parlak ve güçlü görünmesine yardımcı olur.

nar: kırmızı meyveler gurubunda yer alan nar saçın ihtiyacı olan c vitamini, potasyum, folik asit için iyi bir kaynaktır.

Zeytinyağı: zeytinyağı saç derisinin ihtiyaç duyduğu e vitamini bakımından zengindir. saç derisinin sağlıklı ve nemli olmasını sağlar.