Sabahları Yataktan Bomba Gibi Çıkmanın İpuçları

Sabah uyanır uyanmaz pek azımız zinde kalkarız. Uykudan uyanmak başlı başına sinir bozucu bir durum olduğu için bunu en hafif ve sakin bir şekilde atlatmak bir çoğumuzun arzusu. Peki sabahları zinde uyanmak için neler yapmalıyız? Gelin birlikte bakalım.

03.09.2019-11:03 - (Son Güncelleme: 03.09.2019-10:46) Sabahları Yataktan Bomba Gibi Çıkmanın İpuçları

Yoğun iş temposu ve günlük koşturmacalar hem bedenimizi hem zihnimizi yoran şeyler. Uyku, her sabah yeni bir başlangıç için ihtiyaç duyduğumuz en temel gereksinim. Peki düzenli bir uyku düzeni için neler yapılmalı?

KARARLARINIZI BİR GECE ÖNCEDEN VERİN

Sabah ne yiyip ne giyeceğinize bir gece önceden karar vererek sabah uyandığınızda büyük bir yükten kurtulabilirsiniz.

BİR BARDAK SU İÇİN

Sabah yataktan kalkınca bir bardak su içmek vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayacağı gibi açlık hissini gidermesiyle gereğinden fazla beslenmeyi de engeller. Bununla beraber metabolizmayı hızlandırarak vücuda enerji de verir.

UYKUNUZ GELMEDİYSE YATAKTAN ÇIKIN

Uyumak için yatağa gittinizde 15 dakika içinde uykuya dalamadıysanız yatakta dönüp durmanıza gerke yok. Hemen yataktan çıkıp başka bir odaya geçerek rahatlatıcı bitki çayları yardımıyla uykunuzun gelmesini bekleyin ve uykunuz gelinceye kadar yatağa geri gelmeyin. Böylece daha kaliteli bir uyku ile sabah daha rahat uyanacaksınız.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Uykusunu Alamayan Hamilelere 5 Öneri

Öğlen Uykusu Stresi Azaltıyor Kalbi Koruyor! Öğlen Uykusu Kaç...

Çıplak Yatarsanız Terlersiniz! Gece Uykuda Terlemeyi Engelleme...

Mevsim Geçişlerinde Uyku Bozukluğuna Dikkat! Biyolojik Saatini...

Düzenli Uyku Kilo Almayı Önlüyor! Düzenli Uyumanın Faydaları N...

Uyku Kalitenizi Arttıracak 5 Yiyecek Önerisi

Serenay Aktaş'ın Uykularını Kaçıran Görüntü

Uykunuzu Alıp Götüren Yiyecekler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.