Regl Öncesi Kabızlığa Hangi Besinler Neden Olur?

Sıklıkla regl öncesi dönemde kendini gösteren kabızlığa hangi besinler iyi gelir? Kabız yapan yiyecekler nelerdir? Regl öncesi dönemde tüketmemek gereken meyveler hangileridir? Merak edilenleri haberimizde derledik.

04.04.2019-13:35 - (Son Güncelleme: 04.04.2019-13:23) Regl Öncesi Kabızlığa Hangi Besinler Neden Olur?

Hepimizin hayatta en az bir kere başına gelen kabızlığa yediğimiz şeyler neden oluyor. Günlük beslenme alışkanlıkları hazımsızlık ve şişkinlik yapabiliyor. İşte kabızlıktan kurtulmanın yolları...

DEMLİ ÇAYI FAZLA TÜKETMEYİN

Beslenme biçimi, aşırı çay tüketimi, fiziksel aktivite yetersizliği gibi nedenler kabızlığa neden olabiliyor. Şiş ve rahatsızlık veren bir karın kaderimiz olabiliyor. Çayın içinde bulunan tanen maddesi kabızlığa yol açabilir. Aşırı miktarda elma ve ayva tüketimi. Bu meyvelerin içinde bulunan pektin maddesi aşırı alındığında bağırsak hareketlerini yavaşlatır. Portakal, limon ve mandalinanın içinde bulunan beyaz liflerin fazla tüketilmesi. Yine pektin maddesi bu meyvelerin içinde yer aldığından kabızlığa yol açabilir.

REGL ÖNCESİ DÖNEMDE ARTIYOR

Lifli ve posalı besinlerin yenmemesi... Tercih edilmesi gereken lifli ve posalı besinler; kurubaklagiller, taze sebze meyve olmalıdır. Aşırı süt ürünleri tüketimi özellikle çocuklarda kabızlığa yol açabilir. Magnezyum yetersizliği de kabızlık nedeni olabilir. Bu durum genellikle adet dönemi öncesindeki kadınlarda görülür. İdrar söktürücü, anti depresif ilaçlar, aşırı demir alımı gibi etkenler de kabızlığa neden olabiliyor.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Regl Dönemi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Regli Öncesi Sendrom Nedir?

Regli Sancısına İyi Gelen Yiyecekler

Regl Ağrılarını Azaltmak İçin Bitkilerin Söktürücü Özelliğinde...

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.