Regl Döneminde Ağrıları Hafifleten ve Rahatlatan Yiyecekler

Zorlu regl döneminde kadınların yemesi gereken besinleri derledik.

Brokoli

Regl kanamasında en fazla kaybedilen mineral demirdir. brokoli bu kaybı telafi etmenize destek olur.

Bitter çikolata

kan akışına yarar sağlar ve kan damarlarını rahatlatabilir.

Zençefil

Zencefil, enflamasyonu kontrol etmekte iyi olmakla kalmayıp aynı zamanda regl sancılarınızı azaltmada destek olur.

Somon

Enflamasyonu azaltmak, krampları hafifletmek ve regl döngüsünü düzenlemek için tüketebilirsiniz.

Muz

Muz, bu aşama süresince atıştırmak için en iyi tercih olabilir.