Çoğu insanın şikayet ettiği uykusuzluk durumunun formülü galerimizde... sağlıklı ve huzurlu bir uyku için bahçe işlerine mutlaka zaman ayırın.
Sadece 20 dakika koşmak daha rahat bir uyku için sakin bir zihin yaratır.
evinizin bir köşesinde mum yakıp kendinizi basit bir akışla yönlendirerek güne başlayabilirsiniz.
Özellikle akşam yemeğinden sonra yaptığınız yürüyüş sindiriminize yardımcı olacak. bu sayede daha rahat bir uyku yaşayacaksınız.
Harika bir gece uykusu için ağırlık kaldırmak inanamayacağınız kadar fayda sağlayacak.
