Prebiyotik Kaynağı 7 Besin!

Bağırsak dostu prebiyotikleri düzenli olarak tüketirseniz bağırsak sağlığınızı düzenleyebilirsiniz. bağırsaklarda yaşayan insan dostu bakterilerin bulunduğu besinleri sizin için bir araya getirdik. işte prebiyotik kaynağı 7 besin…

Bağırsak dostu prebiyotikleri düzenli olarak tüketirseniz bağırsak sağlığınızı düzenleyebilirsiniz. bağırsaklarda yaşayan insan dostu bakterilerin bulunduğu besinleri sizin için bir araya getirdik. işte prebiyotik kaynağı 7 besin…

Sarımsak

Bağırsaklardaki yararlı bakterilerden bifidobakterilerin çoğalmasını, zararlı bakterilerin azalmasını sağlar. kalp hastalığı riskini azaltır.

Pırasa

Soğan ve sarımsakla aynı aileden geldiği için benzer yararları vardır. pırasının ’sı inülin lifidir. antioksidan olan flavonoidlerce zengindir.

Kuşkonmaz

İnülin ve protein içeriği yüksektir. kanseri önler ve antienflamatuardır.

Muz

Olgunlaşmamış muzlar prebiyotikçe zengin dirençli nişasta içerir. muzdaki prebiyotikler probiyotikleri arttırır, şişkinliği azaltır.

Hindiba kökü

Hindiba kökünün %47’si inülin isimli prebiyotiktir. probiyotikleri beslemenin yanı sıra kabızlığı giderir, safrayı düzenler, yağların sindirimini kolaylaştırır ve karaciğer için mükemmel bir antioksidandır.

Soğan

İnülin ve fos açısından zengindir. fos bağırsak florasını güçlendirir, hücrelerde nitrik oksit üretimini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

Yer elması

Yüksek inülin içeriği sayesinde bağırsaklardaki probiyotikleri arttırır.