Öfke İle Nasıl Baş Edilir?

Sabrınız tükenip öfke krizleri geçirdiğinz zaman rasyonel prefrontal loblarınız kapanır ve beyin beyin sırt bölgenizi tamamıyla elegeçirir. Gergin hissetmekte vücutta birçok olumsuz sonuç oluşturur. Peki öfkeyle nasıl başa çıkılır? Sizin için öfkeyle başa çıkmanın yollarını bir araya getirdik. İşte detaylar...

Öfkelenmenize neden olan konuları, mantık dışı inanışları değerlendirerek beyninizi saha sakin kalmaya zorlayın.

Öfkenizi tetikleyen durumları tespit ekmek ve reaksiyonları kontrol etmeyi öğrenmeniz için bir psikologdan randevu alabilirsiniz

Nefes egzersizleri ile kalp atış hızınızı yavaşlatıp, zihninizi stresinizin kaynağı dışında bir şeylere odaklayabilirsiniz.

Egzersiz yaparak iyi hissettiren beyin kimyasallarını uyarır.