Karnabahar: karnabahar bir çiçek cinsi olduğu için, bol miktarda fosfor, vitamin, cinsiyet hormonu, bol e vitamini ve protein içerir. sadece 25 kalori olan karnabahar, zayıflatıcı etkisinin yanında özellikle c ve k vitaminleri bakımından da oldukça zengindir. maksimum seviyede yararlanmak için çiğ tüketmelisiniz.
Lahana: bir porsiyonunda yalnızca 32 kalori lahana, içerdiği yüksek iyot sayesinde zihinsel fonksiyonlarınızı düzenlemekle beraber kilo kontrolüne yardımcı olur.
Patlamış mısır: yağlı ve tuzlu olmasından dolayı kilo vermeye çalışanların uzak durdukları patlamış mısır, sıcak hava ile hazırlandığında sadece 31 kaloriye. bu şekilde hazırlandığında çoğunluğu hava içerdiğinden zayıflatıcı bir atıştırmalık olarak rahatlıkla tüketilebilir.
Kavun: diyetinizi bozmadan tatlı ihtiyacınızı gidermek istiyorsanız kavunu tercih edin. a ve c vitamin bakımından zengin olan kavun bir porsiyonda sadece 55 kalori içeriyor.
Salatalık: %95'i sudan oluşan salatalık 16 kaloriye sahiptir. taze salatalığın sağlığa faydaları ve zayıflatıcı etkisi artık kanıtlanmış durumdadır. salatalığın çoğu besin değeri, özellikle de gözleriniz için oldukça faydalı olan beta karoten kabuğunda yer alır. bu sebeple kabuğuyla yenmeli.
