Çok fazla trans yağ tüketiyorsunuz. unlu yiyecekler - unlu mamuller, pizzalar, cips gibi atıştırmalıklar, kızarmış yiyecekler - doğurganlığı olumsuz yönde etkileyebilir , bu da yumurtlamanın oluşmadığı anlamına gelir. bu gıdaların tüketimini sınırlandırmaya çalışın, sağlıklı karbonhidratlar yerine bunları tüketerek,% 73 oranında yumurtlama bozukluğu riskine neden olabilir.
Aşırı egzersiz yapıyorsunuz: egzersiz yapmak doğurganlığınızı bir dereceye kadar artırabilir, ancak doğru miktarda egzersiz yapmak önemlidir. çok fazla şey yapmak enerji dengenizi etkileyebilir ve üreme döngüsünü olumsuz yönde etkileyebilir.
Vücut kitle indeksiniz düşük: beslenme durumunuzu takip edemiyorsanız, kalori ve kilonuzu izleyebileceğiniz ve sağlıkla ilgili diğer semptomları takip eden özel uygulamaları kullanabilirsiniz.
Verimlilik takviminizi doğru hesaplayamazsınız: bazen, özellikle döneminiz düzensizse doğru tahminlerde bulunmak zor olabilir. ancak, teknoloji size yardımcı olabilir.
Eşiniz stresli: araştırmalar , bir erkeğin doğurganlığının iş, aile ve sosyal yaşam dahil olmak üzere yaşam stresinden önemli ölçüde etkilendiğini göstermektedir . bu sorunlarla baş edememek en büyük olumsuz etkiye sahiptir.
