Tropikal meyvelerden olan muzun birçok bilinen faydası vardır. potasyum bakımından zengin olan muzun kabukları da değerlendirilebilir. peki muzun faydaları nelerdir? muz kabuğu ne işe yarar?
Tropikal meyvelerden olan muzun birçok bilinen faydası vardır. potasyum bakımından zengin olan muzun kabukları da değerlendirilebilir. peki muzun faydaları nelerdir? muz kabuğu ne işe yarar?
Özellikle güneydoğu asya’da yetişen yeşil, kırmızı ve sarı olarak üç çeşittir. muz, içinde olan bol miktarda vitamin ve mineral ile insan sağlığına oldukça faydalıdır. b1, b2, c, a ve e vitaminlerini içeren muz, potasyum, demir, kalsiyum, fosfor, sodyum ve iyot gibi mineraller de bolca bulunan muzun kabuğu da değerlendirilebilir.
Faydaları
Muzun içeriğinde hem çözünebilen hem de çözünmeyen lif vardır. bu lifler sindirimi yavaşlattığı için vücuda uzun süreli tokluk hissi verir. kilo vermek isteyenlerin de yiyebileceği muz, diyetisyene sorularak tüketilmeli.
lif vücuttaki kötü kolesterolü düşürmeye olumlu etki eder. kolesterolün düşmesi kalp ve damar sağlığına fayda sağlar. muz tüketmek özellikle damar tıkanıklığının önüne geçer.
muz, mide ve bağırsak sağlığı için de oldukça yararlıdır. vücuttaki sıvı oranını artırdığı için böbrek üstü bezlerinin daha rahat çalışmasına yardımcı olur.
kan basıncını dengeleyen muz, bu sayede beynin sağlığını korur ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkların önüne geçer. kan hücrelerini de dengeleyerek, vücuttaki demir emilimini artırır ve kansızlık ihtimalini düşürür.
Muz çayı
Uykusuzluk problemi için uzmanların çoğu muzu tavsiye etmekte. içerdiği güçlü potasyum ile sinir hücrelerini yatıştırarak melatonin hormonunu artıran muzlu çayı yatmadan bir saat önce tüketilebilir.
muzun her iki ucunu kesin ve kabuklarıyla beraber bir tencereye koyup kaynatın. iyice kaynayınca ocaktan alın ve 10 dakika demlenmesi için bırakın. ardından süzüp içine tarçın ya da bal ekleyerek içebilirsiniz
Muz kabuğu
Güçlü bir antiseptik özelliği olan muzun kabuğunu, makyaj temizlemek için kullanabilirsiniz kabuğunda olan sıvıyı bir parça tuvalet kağıdına damlatıp tuvaletinizin güzel kokmasını sağlayabilirsiniz. muz kabuğunu bütün vücudunuza sürüp, hem ter kokusunu önleyebilirsiniz hem de derideki yağ oranını dengelersiniz. ayrıca muz kabuğunun iç tarafıyla dişlerinizi ovalarsanız ya da o lifler ile dişlerinizi fırçalarsanız, dişlerinizin renginin açıldığını fark edeceksiniz.
