Mutluluk Veren Besinler

Mutluluk veren besinler, muz, bitter çikolata, fotoğraflar galerimizde.

Bazı besinler içerikleri sebebiyle kişilerin kendilerini mutlu hissetmelerini sağlıyor. beslenme ve diyet uzmanı ayça güleryüz, günlük beslenmemize eklememiz gereken, mutluluk veren besinleri anlattı. işte detaylar...

Bitter çikolata: koyu çikolata, iyi bir antioksidan kaynağıdır ve stres hormonu olarak da adlandırılan kortizol seviyelerini düşürür.

somon: ruh halini iyileştiren ve depresyonla mücadele edebilen omega-3 yağ asitlerini içerir.

ıspanak: depresyonu hafifleten ve yorgunluğu azaltan folik asit içeriyor.

Kırmızı meyveler: çilek, dut, böğürtlen gibi kırmızı meyvelerin, reçeteli duygu durum dengeleyici ilaçlar ile kimyasal benzerlikleri bulunuyor.

Muz: ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olan seratonin üretimini sağlayan amino asit triptofan içeriyor.

Kefir: kefir bağırsak sağlığı için önemli olan probiyotik bakteriler açısından zengindir. aynı zaman da mutlu bağırsak demek mutlu birey demektir.