Menopozu Rahat Geçirmek İçin 5 Öneri

Menopoz dönemini ağrısız, sakin ve terlemeden geçirmek için yaşam rutininizde bazı değişiklikler yapmanız gerekli. Kadınların bu dönemde dikkat etmesi gereken birkaç maddede sizin için sıraladık.

06.07.2019-09:43 - (Son Güncelleme: 06.07.2019-09:21)

Her kadının günün birinde başına gelecek olan menopoz dönemini sağlıklı ve terlemeden geçirmesi için tüyolar..

DERİN NEFES ALIN!

Vücudu dinlendirmek ve tembelleştirmemek için gün içerisinde egzersiz yapabilirsiniz. Hatta derin nefes alarak vücudunuzu sakinleştirebilirsiniz. Bu dönemde vücudunuzu hareket ettirmek menopoz semptomlarınızın azalmasına destek olmaktadır.

DENGELİ BESLENİN

Özellikle menopoz döneminde günlük besinlerinizde doymuş yağ ve şeker tüketimlerinizi kısıtlamaya gidin. Vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri doktor kontrolü altında belirleyerek kullanabilirsiniz.

SİGARAY BIRAKIN

Sigara alkol gibi kötü alışkanlıklar devamında bir çok sağlık sorunlarını getirir. Sıcak baslamaları bunalmaları arttırmaya sebep olan bu alışkanlıklardan uzaklaşın!

MENOPOZDA CİNSEL İLİŞKİ NASIL OLMALI?

Bir çok kadının menopoz sürecinde kaygı duyduğu hususlardan biri de cinsel birlikteliktir. Menopozda aktif olarak cinsel ilişki yaşamak kan akışını arttırarak vajinada kuruluğun olmasının önlemektedir.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Menopoz Döneminde D Vitamininin Önemi

Menopoz Hakkında Her Kadının Bilmesi Gerekenler

Menopoza Girmek Engellenebilir mi?

35 Yaşı Sonrası Kadınların Mutlaka Tüketmesi Gereken 6 Besin

20 Yaşındaki Halinden Daha Genç Görünen 30 Yaşındaki Kadınlar

Estetik Ameliyat Olmamış ve Hala Güzel Olan 50 Yaş Üstü 11 Kad...

Sinir Krizi Geçiren Kadın Arabasını Parçaladı

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.