Güzel cilt, güzel yemekle eş değerdir. ne kadar su içtiğimiz ve doğal beslendiğimizle de ilgili.
Ispanak, a vitamini barındırması nedeniyle antioksidan etkisi ile de cilt için önemli bir yiyecektir.
Yağ asitleri nemi ve cilt sıkılaşmasını sağlar. dışarıdan destek gereken yağ asitleri için omega 3 kaynağı somon ise vazgeçilmezdir.
Her gün 1 yumurta yemek cilt sağlığı bakımından da önemlidir.
k vitamini deposu olan kereviz kan akışını dengeler.
Yağ salgısını dengeleyen, sivilce meydana gelmesini azaltan kolajen üretimine yardımcı olan b vitamini kuru fasulyede mevcuttur.
Cildi genç tutan e vitamini domateste oldukça miktarda vardır.
Çikolata, flavonoid açısından zengindir. flavonoidler, cildi uv ışınlarına karşı kalkan olabilme özelliğine sahip antioksidanlardır.
