Makarnayı Daha Sağlıklı Hale Getirecek Öneriler

Kilo almak istemiyorsanız genellikle makarna ve ekmekten uzak durursunuz. Makarnayı yemek listenize eklemeniz için bazı tavsiyelerimiz var. İşte makarnayı daha sağlıklı hale getirecek öneriler...

31.01.2019-17:58 - (Son Güncelleme: 31.01.2019-17:51)

Makarnayı Daha Sağlıklı Hale Getirecek Öneriler

Kilo almak istemiyorsanız genellikle makarna ve ekmekten uzak durursunuz. Makarnayı yemek listenize eklemeniz için bazı tavsiyelerimiz var. İşte makarnayı daha sağlıklı hale getirecek öneriler...

Düşük Tuz Oranına Sahiptir

Seçebileceğiniz tüm akşam yemekleri arasında, makarna sodyum bölümünde oldukça düşük bir besin değerine sahiptir. Bu yüzden hipertansiyon riskini arttırmaz. Ancak burada soslardan uzak durmakta fayda var.

Yağ Oranı Düşüktür

Makarnanın kendisinde bulunan yağ oranı oldukça düşüktür. Makarnayı yaparken yağ eklemekten kaçının.

Glisemik İndeksi Düşüktür

Diyetinize glisemik indeksi düşük yiyecekler dahil etmeniz diyabet ve obezite gibi hastalıkların riskini ortadan kaldırabilir. Bunlardan biri de makarnadır.

Öncelikle Gözünüzü Doyurur

Makarnayı yemeden, onu tabakta görmeniz bile sizi doyurabilir. Hem görsel olarak hem de yediğinizde doyurucu özelliği bulunan makarnayı tükettiğiniz de, ara öğünlerde atıştırmak zorunda kalmazsınız.

Makarnayı sağlıklı hale getirmek için yöntemler:

- Makarnayı soğuk tüketin

- Protein ve sebzeler ekleyin

- Sos yerine zeytinyağı ve parmesan peyniri tercih edin

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağıya kaydırın.

Haber365

[email protected]

Makarna Hakkında Bilinmeyenler!

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.