Kuru Kayısının Faydaları

Kuru kayısı içerisinde yüksek miktarda A, B ve C vitamini barındırır. A vitamininin bileşeni olan Beta Karoten çok güçlü bir antioksidandır. Demir, potasyum, protein ve 8 adet serbest aminoasit içeren kuru kayısının 100 gramında, 24 gram lif vardır. Bu da bir insanın günlük lif ihtiyacını karşılamaya yeter.

Özellikle kilo vermek için diyetisyenlere gidenlerin diyet listelerinde sıklıkla karşılaştığımız bu gıdaların, vücudumuz için sayısız faydaları mevcut. Ancak kuru kayısı, içeriğindeki vitamin ve mineral oranı ile diğer kuru meyvelerin biraz daha önünde. Üstelik düşük kalorili bu yiyecek, kilo vermeye de yardımcı. İşte, kuru kayısının faydaları;

KURU KAYISININ FAYDALARI

  Kanser: Kuru kayısı antioksidan olması sebebiyle, kansere karşı koruyucu olan bir besindir.

  İç Organlar: Böbrek taşlarının oluşumunu önleyen kuru kayısı, karaciğer yetmezliğine karşı önlem almak isteyenlerin yardımcısıdır. Kuru kayısı, karaciğeri tedavi edici özelliğe sahiptir.

  Sindirim Sistemi: Mide ve oniki parmak bağırsağı ülserlerini önler. Kabızlığın bilinen en iyi ilaçlarından biridir.

  Kalp: Potasyum deposu olması sebebiyle, kalp kaslarının daha iyi çalışmasını sağlar.

  Göz: İçeriğindeki A vitamini, göz sağlığı için oldukça önemlidir. Kuru kayısı ayrıca katarakt oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

  Cilt: Kuru kayısı içerisinde bulunan A vitamini sayesinde cildinizin dostudur. Egzama, yanık, sedef, tahriş olma gibi sorunlara çözüm olur. Cildinizi yeniler ve daha parlak, daha canlı olmasını sağlar.

  Ruh Sağlığı: Kuru kayısı stresi azaltır, enerji verir ve beyin fonksiyonlarını düzenler.

Kemik ve diş gelişiminde önemli bir rolü vardır.

Endokrin bezlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Cinsel gücü artırır.

Kan yapımını artırır.

Astıma iyi gelir.

Bağışıkık sistemini kuvvetlendirir.

1 adet kuru kayısı 10 gramdır.

1 adet kuru kayısı 25 kaloridir.

3-4 adet kuru kayısı 1 porsiyon yerine geçer. 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın