Kramp Neden Olur Ne İyi Gelir?

Kramp kısa süreli olarak başlayan ve vücudunun herhangi bir yerindeki kas kümesini etkileyen ağrılı bir durumdur. Hemen hemen herkes hayatının bir döneminde mutlaka bu sorun ile karşı karşıya kalır. Genellikle çok ciddiye alınan bir durum olmasa da birtakım hastalıkların habercisi olduğunu hemen söylemek lazım.

Kramp Neden Olur?

Kramp nedenleri içinde birden çok gerekçe söz konusu ve bunlar şöyledir;

• Özellikle elektrolit ve sıvı kaybı bunun en bilinen nedenleri içinde yer alır.
• Bunu yanı sıra çok sık alkol kullanımının yine bu duruma yol açtığını hemen ifade etmek lazım.
• Özellikle bazı vitaminler çok azaldığı zaman kişi kramplarla karşı karşıya kalır. Bunların içinde D, B1, B5 gibi önemli vitaminler vardır.
• Kramp sebepleri içinde dikkat çeken bir diğer husus ise şeker hastalığıdır.
• Özellikle dolaşım bozukluğunun olduğu kişilerde bu durum çok sık ortaya çıkar.

Krampa İyi Gelen Doğal Yöntemler Nelerdir?

• Kramp neden olur ne iyi gelir: Özellikle içinde magnezyum olan birtakım yiyecekleri tüketmek bu sorunun halledilmesi için son derece mantıklı olacaktır. Bunların başında ise muz geliyor. Bunu bol bol tüketmek krampların ortaya çıkmasını başarılı bir biçimde engeller.
• Krampa iyi gelen şeylerin içinde E vitamini de var. Bunu hem kapsül şeklinde alabilirsiniz hem de bazı besinlerden en kolay bir biçimde elde etmeniz mümkündür. Kullanımına her daim dikkat edin. Yani çok fazla almak birtakım soruları beraberinde getirebilir.
• Kramplardan yana sıkıntısı olan kişilerin her daim çok bol bir biçimde su içmeleri lazım. Bunu hiçbir şekilde ihmal etmeyin.
• Tüm bunların yanı sıra üzüm çekirdeğinin bu konuda son derece iyi olduğunu hemen söylemek lazım. Bu konuda daha önce yapılmış olan testlere baktığımız vakit özellikle hem ayak hem de bacak kramplarının bu ürünün tüketilmesinden sonra bittiği test edilmiştir. Bunu klasik bir biçimde yemek yeterlidir. Bunun yanı sıra daha değişik formatlarda kullanımı da söz

Kramp neden olur ne iyi gelir: Aynı zamanda birtakım egzersizleri de yapmayı unutmayın. Çünkü çok hantal olan kişilere daha çok kramp girer. Yatmadan önce bacakları ovalamak her daim işe yarar. Bunun yanı sıra bol bol yüzmek de iyidir. Daha değişik spor dallarıyla ilgilenmek sizin için çok büyük bir avantaj olacak.