Kolesterolü Düşürmek İçin Yapmanız Gerekenler

Çağımızın en yaygın hastalıklarından kolesterolü düşürmek ve dengede tutmak için bu basit adımlara dikkat etmelisiniz.

Stresi azaltın ve serbest radikallerin tutunmasını engelleyin.

Araştırmalar, sigara içmenin vücuttaki kolesterol düzeyini arttırdığını, bu da kalp krizi ve felçlere sebep olduğunu gösteriyor.

Alkol alımını sonlandırın veya azaltın. alkol içmek, sigara ile aynı etkilere sahiptir

Egzersizi çoğaltmak, vücudun doğal olarak daha iyi çalışmasını sağlamak için iyi bir yöntemdir.

Diyetinize balık katın. haftada iki kez balık yemek, krill yağı ilavesi alarak birlikte iyi kolesterol düzeyinizi arttıracaktır.

Çok miktarda su için. su en iyi iç temizleyicidir. sindirim sistemini temizler, üstelik kanın temizlenmesine de destek olur.

Dengeli bir diyet uygulamak vücudun yüksek kolesterol gibi kötü şeylerle mücadele etmesine destek olur.