Kilo Vermeye Yardımcı İp Uçları

Kilo verme, zayıflamak, egzersiz, fotoğraflar galerimizde.

Eğer kilo vermeye karar verdiyseniz, size yardımcı olacak tavsiyelerimiz var. bazı kurallar çiğnenmek için vardık ancak söz konusu kilolar ise çiğnememek de fayda var. işte kilo vermenizi sağlayacak ip uçları...

Öğün atlamak, büyük bir hata; özellikle de o öğün kahvaltıysa.

Fındık, fındık yağı, avokado, tatlı patates, portakal suyu, esmer pirinç besin değeri yönünden son derece zengin olsalar da onların da kalori içerdiğini unutmayın.

Kilo vermenin basit bir matematiği var; haftada yarım kilo vermek istiyorsanız 500 kalori yakmalı veya eksiltmelisiniz.

Ne yazık ki yemekten sonra büyük bir kase dondurma yiyerek tartıda rakamın düşmesini bekleyemezsiniz.

Öğlen yemeklerinizde içtiğiniz kolayı ne yazık ki maden suyu ile değiştirmeli ve bu yönteme sadık kalmalısınız. kilo vermek topyekun bir yaşam şekli değişikliği gerektirir ve hedefinize ulaştığınızda eski yeme alışkanlıklarınıza dönmemeniz önerilir.