Kendinize İyi Bakmadığınıza Dair İşaretler

Birçok kişi sağlığının kıymetini bilmeden rastgele bir hayat tarzı sürüyor. Ancak bu durum özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi hastalıklara neden oluyor. Yıllar içerisinde birtakım belirtiler aslında kendimize iyi bakmadığımızı gösteriyor. Peki, kendimize iyi bakmadığımızı gösteren belirtiler nelerdir?

16.06.2020-12:05 - (Son Güncelleme: 16.06.2020-12:10) Kendinize İyi Bakmadığınıza Dair İşaretler

Günlük hayatınızda yaşadığınız en ufak sağlık sorunu aslında kendinize iyi bakmadığınızın bir işaretidir. Örneğin bacağınıza giren bir kramp, cildinizin çeşitli yerlerinde çıkan sivilceler, saçlarınızın dökülmesi veya kendinizi halsiz ve yorgun hissetmeniz... Tüm bunlar ve daha fazlası kendinize iyi bakmadığınıza işaret ediyor. Sizin için kendinize iyi bakmadığınıza işaret eden durumları bir araya getirdik. İşte detaylar...

KAFA DAĞINIKLIĞI, UNUTKANLIK

Unutkanlık, odaklanmada sorun yaşama, algıda güçlük çekme gibi durumlar sadece yaşın ilerlemesiyle ortaya çıkmaz. Erken yaşlarda bu durumla karşılaşıyorsanız bunun nedeni hormanel dengesizlikler veya vitamin yetersizlikleri olabilir. Özellikle kadınların tiroid hormonlarının mutlaka kontrol ettirilmesi gerekiyor. Aynı zamanda hem erkek hem de kadınlar için, bağırsaktaki bakteri popülasyonları da dağınık düşüncelere neden olabilir. Bağırsak mikrobiyatamız beynimize bağlı olduğu için, bu yönden güçlü probiyotik bir beslenme programı oluşturarak, zihnimize netlik ve verimlilik kazandırabiliriz.

CİNSEL İSTEKSİZLİK

Yoğun iş temposu, duygusal boşluklar vb durumlar anne-baba olmak isteyen çiftlerin cinsel yaşamını etkileyebilir. Cinsel isteksizliğin süreklilik kazanması sağlıklı bir durum değildir. Bu konuda doktorunuza danışarak gerekli testlerin yapılmasını isteyebilirsiniz.

SÜREKLİ UYKU HALİNDE OLMAK

Sağlıklı bir hayat sürmek için sağlıklı beslenme ve hareketlilik kadar önemli bir diğer unsur da düzenli bir gece uykusudur. Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız veya gün içerisinde sürekli uykunuz varsa doktora danışarak gerekli testlerin yapılması gerekir. Yalnızlık hissi uyku düzeninin bozulmasında önemli bir yere sahiptir.

BACAKLARDA KAS SEĞİRMELERİ

Günümüzde en yaygın görülen sağlık risklerinde biri de hareketsiz yaşam tarzıdır. Buna bağlı olarak gelişen a kas seğirmeleri veya krampları görmezden gelmeye alışmış durumdayız. Kaslardaki seğirme ve krampların sık yaşanması, düşük magnezyum seviyesine işaret ediyor olabilir. Bu durum zamanla ciddi hastalıklarında görülmesine yol açabilir. Bunu engellemek için badem, kabak çekirdeği ve muz gibi magnezyum yönünden zengin olan besinler tüketebilirsiniz.

EL VE AYAKTA KARINCALANMA

El ve ayaklarınız sürekli olarak karıncalanıyorsa, B12 vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. B12 eksikliği tedavi edilmediği zaman kansızlığa ve ciddi nörolojik hastalıklara neden olabilir. Bu duruma engel olmak için mutlaka doktorunuzun verdiği beslenme programına uymanız gerekir.

CİLT KURULUĞU VE SİVİLCELER

Özellikle kış aylarında cilt kuruluğu normal olarak görülse de, kaşıntı, pul pul dökülme yağ değeri düşük olan besinlerden beslendiğinize işaret ederek yağ asidi eksikliğiniz olduğunu gösterir. Bunun olmasını engellemek için cildinize uygun nemlendiriciyi kullanmanızın yanı sıra beslenme programınıza avokado, ceviz, zeytin ve zeytinyağı katmanızda fayda var. Öte yandan cildinizde çok fazla sivilce çıkıyorsa bu da çok fazla şekerli ve nişastalı besinler tükettiğinizi ve böylelikle yüksek kan şekeri seviyelerine neden olarak iltihaplanmayı teşvik ettiğine işaret ediyor olabilir.

DNC Medya

[email protected]

Çocuklar İçin Sağlıklı Medya

Sağlıklı Cildin Sırrı

Sağlıklı Saçlar İçin Önemli Tavsiyeler

Çiçeklerinizi Sağlıklı Büyütmenin Sırrı

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Geç Değil!

Genç Bir Beyin Sağlıklı Vücutta Bulunur!

Sağlıklı Saçlara Kavuşmak İçin Bunları Yapın!

Bu Besinleri Bol Bol Tüketin! İşte En Sağlıklı Besinler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.