Karın Yağlarını İnceltmek İçin Neler Yapılır?

Sonbaharda karın yağlarını azaltmak zor gibi gelse de sadece yemek düzenini değiştirmek ile bunu başarabilirsiniz.

06.10.2019-12:08 - (Son Güncelleme: 06.10.2019-12:05)

İncecik bir karın için aslında yapmanız gerekenler o kadar zor değil. Sadece sağlıklı ve çeşitli beslenmek gerekiyor. İşte, karın yağlarını inceltme yöntemleri...

KARIN YAĞLARINI İNCELTMEK İÇİN NELER YAPILIR?

Sindirim sistemi yükünü vermek ve şişkinlik yaşamamak adına yoğun karbonhidrat ve yoğun protein barındıran besinler aynı öğün içinde birbirine olası olduğunca karıştırmamalıdır. Kırmızı et yanında yenecek büyük porsiyonda bir yoğurt şişkinliğin daha yoğun hissedilmesine neden vermektedir. Sebzeler hususunda ise çiğ sebzeler daha çok sabah ve öğle yemeğinde belki de bir salata biçiminde, pişmiş sebzeler ise akşam yemeğinde yenmelidir. Bağırsaklarda yaşanılan stresi düşürmek için oldukça sıcak olmayan bir çorba yağsız-unsuz ve olası bir şekilde sebze yoğunluğu oldukça tutularak akşam kesinlikle yenmelidir. Kahvaltıda ise değişik türlülük kesinlikle sağlanmalıdır. Hoşlandığınız ve belirlediğiniz tek bir kahvaltıyı uzun zaman hep aynı biçimde yemek özellikle karın yağlarının erimesi hususunda yarar sağlamayacaktır. Güne doğru saatte protein barındırması iyi olan bir kahvaltı ile başlayarak, daha sonra 5 saat sonra içinde az oranda sağlıklı karbonhidratların da bulunduğu oldukça yağ barındırmayan, bir miktarda protein barındıran ve tabii yüksek yoğunlukta çiğ sebze barındıran bir öğle yemeği ile devam edin.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Zayıflatan Lahana Çorbası Tarifi

2 Beden Zayıflatacak Kür Tarifi

Zayıflatan Kabaklı Çorba Tarifi

Yenidünya Suda Pişirilirse Neye İyi Gelir? Zayıflamaya da Yard...

Zayıflamak İsteyenler İçin Kahvaltı Önerisi

Armudun Zayıflatıcı Etkisi Olduğunu Biliyor muydunuz?

İnat Edip Zayıflayan 6 Azimli Ünlü

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.