Kanseri Önleyen Diyet Hangisi? Ömür Uzatan Besinler Neler?

Hangi tür besinler kanserin ve Alzheimer hastalığının önüne geçiyor? Bitkisel kaynaklı yağlar ve deniz ürünleri ömür uzatmaya yeter mi? Günlük hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gereken beslenme alışkanlıklarımızı sizler için derledik.

03.05.2019-11:46 - (Son Güncelleme: 03.05.2019-11:20)

Beslenme alışkanlıklarımız ne kadar doğru? Her gün yediğimiz içtiğimiz gıdaların geri dönüşü bizlere sağlıklı bir yaşam olarak mı dönüyor. Uzmanlar Akdeniz tipi beslenmenin hem daha sağlıklı olduğu hem de ömrü uzattığı kanısında. Peki Akdeniz tipi diyette neler bulunuyor, hangi hastalıkları önlüyor?

AKDENİZ DİYETİNDE GÜNLÜK TÜKETİLECEKLER

Mutlaka tam tahıl tüketilmesi gerek.

En az iki porsiyon sebze tüketimi uygun.

Bir porsiyon sebzeyi de çiğ yani salata olarak tüketin.

Meyve her öğün için bir iki porsiyon yenmeli.

Süt ürünlerini daha düşük yağlı olanlardan tercih etmeniz gerekiyor.

Zeytin yağı naturel, sızma tarzda tüketmek, pişirme salatalarda kullanılabilir.

Badem, ceviz yenmeli.

Baharatlar, otlar, sarımsak ve soğan.

Koyu bordo renkli bir üzüm suyu olan bu değerleri de kaybolmaktan kurtarmak gerekiyor.

Balık deniz ürünleri 2 porsiyon, 2 porsiyon kuru baklagiller.

7 günde 21 öğün tüketiyorsunuz. Bu maddeleri dönüşümlü hale getirdiğiniz zaman sağlıklı bir beslenmiş olursunuz.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Akdeniz Anemisi Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Evde Pul Biber Nasıl Yapılır?

Unsuz Yulaflı Kurabiye Nasıl Yapılır? Diyet Listelerinin Baş T...

Yo-Yo Diyeti Nedir? Yo-Yo Diyeti Sağlığı Olumsuz Etkiler mi?

Akdeniz Ateşi Hastalığının Tedavisi Bulundu

Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Bazı Diyetler Masum Değil! Uygun Diyete Vücudunuz Karar Versin

Doğru Diyet İçin 5 Maddeye Dikkat!

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.