Kalbi ve damarları lokomotif gibi sağlam çalıştırıyor: Canan Karatay’dan dikkat çeken yumurta önerisi

Kahvaltıların vazgeçilmesi olan yumurtanın nasıl tüketilmesi gerektiği en çok merak edilen konular arasında yer alıyor. Canan Karatay ise yumurtanın pişirilme ve tüketilmesiyle ilgili dikkat çeken tavsiyelerde bulundu.

23.06.2024-12:58 - (Son Güncelleme: 23.06.2024-12:58) Kalbi ve damarları lokomotif gibi sağlam çalıştırıyor: Canan Karatay’dan dikkat çeken yumurta önerisi

Kalbi ve damarları lokomotif gibi sağlam çalıştırıyor: Canan Karatay’dan dikkat çeken yumurta önerisi

Kahvaltılık ürünler, beyinden kalbe kadar tüm organları etkileyen önemli bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, sağlıklı bir kahvaltıda mutlaka yumurta tüketimi önerilmektedir. Türk kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, özellikle kalp ve damar hastalıkları için değerli bir protein kaynağı olan yumurtanın kahvaltıda az pişmiş olarak tüketilmesini tavsiye etmektedir.

Kahvaltının temel taşı: Yumurta

Kahvaltının temel taşlarından biri olan yumurtanın, kayısı kıvamında ve az pişmiş olarak hazırlanması önerilmektedir. Bu şekilde, yumurtanın besin değerleri korunarak hafif ve lezzetli bir kahvaltı seçeneği elde edebilirsiniz.

Kalbi ve damarları lokomotif gibi sağlam çalıştırıyor: Canan Karatay’dan dikkat çeken yumurta önerisi

Prof. Dr. Canan Karatay'ın kahvaltı tarifine göre, az pişmiş iki yumurta yanında bir avuç içi kadar az tuzlu peynir, kavrulmamış ve tuzlanmamış bir çay bardağı kuru yemişler, az tuzlu 10-15 zeytin ile birlikte tüketilebilir. Yanında ise domates, biber, salatalık, turp, maydanoz, nane, roka gibi taze sebzeler tercih edilebilir.

Kahvaltıda limonlu çay veya süt içmek de önerilen bir seçenektir. Şekersiz ve tatlandırıcısız olarak tüketildiğinde, bu içecekler sağlıklı bir kahvaltının tamamlayıcısı olabilir.

Bu sağlıklı ve besleyici kahvaltı seçeneği, Prof. Dr. Canan Karatay'ın klasik kurallarına uygun olarak hazırlanmıştır. Sağlıklı bir yaşam için bu tarifi deneyebilir ve gününüzü enerjik bir şekilde başlayabilirsiniz.

Kürşat Muratcan Kılıç

kursat@haber365.com.tr

Sıcaklıklar iyice artacak: Meteoroloji il il açıklayarak uyard...

SGK açıkladı: 1 milyonu aştı

HDP’li isimden skandal hareket: Türkiye’yi yenen Portekiz’i te...

Haberler Canan Karatay Yumurta

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.