Kadınların yatakta hoşuna giden tuhaf pozisyonlar!

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam hayat kalitenizi arttırmaya yönelik en önemli etkenlerden bir tanesi.

Sevdiklerinizle yemek pişirmek birlikte mutfağa girmek, ortak paylaşımlarda bulunmak zamanını kaliteli geçirmenizi sağlayabilir.

Arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirin, Bilimsel araştırmalara göre insanlarla iletişim kurmak beyni aktif tutuyor. boş vakitlerinizi değerlendirin. Arkadaşlarınızla seyahat edin, festivallere gidin, yeni şeyler deneyin.

Daha fazla balık, daha az kırmızı et, deniz ürünleri sahip oldukları aminoasit miktarı nedeniyle alzheimer riskini en aza indiriyor.Kırmızı et yemeyi azaltmak ise kanser olma riskini düşürüyor.

Haftada 3 kere beraber olmak, bilim insanları haftada 3 kez beraber olmanın vücuttaki hormon dengesini sağladığını savunuyor. Yanı sıra kalp sağlığına olumlu etki yapan birliktelik, sinir sisteminizi de daha güçlü kılıyor.

70 yaşından sonra bile çalışmayı bırakmamak eskiler, “çalışan demir pas tutmaz” sözünü boşuna söylememiş. Haftada 150 dakikayı spor yapmak için ayırmak, 2 günde bir 30-40 dakika egzersiz yaparak ömrünüze 4 yıl katabilirsiniz.

Evcil bir hayvana sahip olmak, yine uzmanlara göre, bir canlıya karşılıksız sevgi duymak ve ondan aynı derecede sevgi görmenin insan ömrüne katkısı 3 ile 5 yıl.

Mutlu bir evlilik yapmak, ömrünüze ömür katar ancak bilimsel araştırmalar mutsuz evliliklerin insan ömrünü 10 yıl kısalttığını işaret ediyor.

Çalışmalar, düzenli ve kaliteli uykunun, ölüm riskini yüzde 41 azalttığını gösteriyor.

Günde en az 6 saat uyumak, sinir sistemini dengelemek ve vücudun enerji ihtiyacını karşılamanın en etkili yolu uyumak.

Günde 10-15 dakika meditasyon yapmak, beyin hücrelerini tamir ediyor ve düzenli uyku uyumanıza yardımcı oluyor.