Kilo Verirken Keyfiniz Kaçmasın! Mutlu Kilo Vermenin Yolları

Sıradan diyetler sizi motive etmeye yetmiyor olabilir. Diyet yapmak canınızı sıkmasın! Kendinizi hem mutlu hissetmek hem de kilo vermek istiyorsanız bu maddeleri göz önünde bulundurun.

13.11.2019-11:49 - (Son Güncelleme: 13.11.2019-11:36)

Şok diyetler uzun vadede etkisiz ve sağlığınız için büyük bir tehdit yaratabilecek düzensiz beslenmelerden ibaret. Kendinizi aç bırakarak veya sadece aynı besini yiyerek kilo vermeniz pek olası değil.

DAHA ÇOK PROTEİN

Beslenmenizi proteinler ile zenginleştirmelisiniz. Baklagil, fındık ve tohumlardan alacağınız doyurucu ve bitkisel protein kaynakları hem sizi tok tutup hem de vücudunuzun proteinleri sindirmek için %25 oranında daha fazla enerji harcayacağından zayıflama sürecinizi hızlandıracak.

BOL SU İÇİN

Su içmek sadece zayıflama sürecinde değil, hayatınızın her döneminde alışkanlık şekline getirmeniz gereken önemli bir konu. Su, en iyi emilim için sodyum, potasyum ve klorür gibi elektrolitlere gerek duyduğundan aldığınız kalorileri azaltmanıza destek oluyor.

DOĞAL YAĞLAR TÜKETİN

Yağ ihtiyacınızı avokado gibi doğal yağlar ile karşılayın. Hem besleyici hem de doyurucu olan avokadoyu salatalarınız ile beraber tüketebilirsiniz.

SİZE ÖZEL EGZERSİZ

Yaparken sıkılmayacağınız tam aksine keyif alacağınız bir egzersiz edinin. Dans edin, yürüyüş yaparken müzik dinleyin veya köpeğiniz ile olan yürüyüşlerinizi biraz daha uzatın!

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Sağlık Sorunları Yaşamadan Zayıflamanın Yolları

Protein Tozu Kilo Aldırıyor mu? Protein Tozu Kullanmak Hormonl...

Protein eksikliğine karşı hangi önlemler alınmalı?

Kilo Vermenize Yardımcı Olan Yiyecekler

Kilo Vermeye Yardımcı Olan Baharatlar

Zayıflamak İsteyenler İçin Kahvaltı Önerisi

Zayıflamak İsteyenler İçin Bu Gıdalara Dikkat!

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.