Beslenme Rutininde Çeşitliliğin Önemi

Bağışıklık sistemimizin en ufak bir hava değişiminde hemencecik etkilenmesiyle tüm düzenimiz alt üst olabiliyor. Bu durum kış mevsiminde sıcak havalara kıyasla daha da sık yaşanıyor.

12.02.2019-15:14 - (Son Güncelleme: 12.02.2019-15:11) Beslenme Rutininde Çeşitliliğin Önemi

Bağışıklık sistemimizin en ufak bir hava değişiminde hemencecik etkilenmesiyle tüm düzenimiz alt üst olabiliyor. Bu durum kış mevsiminde sıcak havalara kıyasla daha da sık yaşanıyor.

Bağışıklık sisteminin zayıflaması gribal enfeksiyon ve nezle türü rahatsızlıklara da kapı aralamakta. Tüm bu hastalıklara karşı önlem almak büyük önem taşıyor.

Bağışıklık sisteminizin zayıflamasını istemiyorsanız bir çok noktaya dikkat etmeniz gerekiyor. Bunların başında da tabii ki beslenme rutininiz geliyor.

Beslenme Rutininde Çeşitlilik

Beslenmeye sadece hastalandığımızda değil hemen hemen her zaman ve her yaşta dikkat edilmesi gerekiyor. Bağışıklık sistemi konusunda da önemli olan nokta mevsimine göre besinler tercih etmek.

Çünkü yetersiz beslenme ve çeşitliliğin az olması, vücut direnci üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. Uzmanlar, beslenmenin çeşitliliğine vurgu yaparak direncin yükseltilmesinde önemli rol olduğunun altını çiziyor.

Beslenmek yalnızca karın doyurmak ile ilgili değildir. Tükettiğimiz gıdaların içerikleri de bir hayli önem arz ediyor.

Özellikle doğal yağlar, proteinler, vitaminler ve kaliteli karbonhidrat tüketmemiz gereken besin kaynaklarından. Bu besin türlerini yeterli miktarda tüketmezsek bağışıklık sistemimizin zayıflaması ihtimaller arasında.

Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.