Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes iştah kesen ve tok tutan besinleri tüketmeyi tercih ediyor. İştahı kesen ve tok tutan besinler tüketmek, gün içinde fazla yemek yemenizi engelliyor. Bu sayede sağlıklı bir şekilde kilo vermiş oluyorsunuz. Peki, iştahı kesen ve tok tutan besinler nelerdir? İşte detaylar…
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes iştah kesen ve tok tutan besinleri tüketmeyi tercih ediyor. İştahı kesen ve tok tutan besinler tüketmek, gün içinde fazla yemek yemenizi engelliyor. Bu sayede sağlıklı bir şekilde kilo vermiş oluyorsunuz. Peki, iştahı kesen ve tok tutan besinler nelerdir? İşte detaylar…
Pektin ve lif açısından zengin olan elma, iştahın bastırılmasını sağlar. Ara öğünlerde elma tüketmek tokluk hissinin uzamasını sağlar.
En önemli protein kaynaklarından biri olan yumurta uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Kahvaltıya yiyeceğiniz 1 adet yumurta hem günlük protein ihtiyacınızı destekler hem de uzun süre tok kalmanızı sağlar.
İçeriğinde bulunan proteinler iştahı kesmede önemli bir rol oynar. Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde zayıflamayı kolaylaştırır.
Vitamin, mineral ve posa bakımından zengin olan badem, yağlı bir kuruyemiştir. Badem tok tutmanın yanı sıra kalp sağlığını da korur.
Hem besleyici hem de düşük kalorili bir besin olan yulaf da uzun süre tokluk hissi verir.
Metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendirir ve uzun süre tok kalmanızı sağlar.
