21.02.2019-11:01 (Son Güncelleme:07.11.2024-04:33)

Yorgun Uyanmamak İçin Yapılması Gerekenler

Yorgun uyanmak, duş almak, bitki çayları, fotoğraflar galerimizde.

Hemen hemen çoğumuz sabahları yorgun ve halsiz uyanıyoruz. yeterince uyusak bile sağlıklı uyuma alışkanlığına sahip olmadığımız için dinlenmiş hissetmiyoruz. işte sabahları yorgun uyanmamak için yapmamız gerekenler...

Sağlıklı beslenme sağlığımız için ne kadar önemliyse uykumuz için de o kadar önemli.

Geceleri uyumadan önce yapacağınız ılık bir banyo sizi yatıştıracak, gerginliklerinizden arındırarak rahat uyumanıza ve güzel uyanmanıza yardımcı olacaktır.

Yatağınıza taşıyacağınız işler ve stres, sizi uykudan alıkoyar ve sabahları yorgun uyanırsınız.

Yeteri kadar su içmek vücudunuzun sağlıklı çalışmasını ve iyi bir uyku çekmenizi sağlar.

Papatya, melisa gibi bazı bitki çayları uyumanızı kolaylaştırır, sabahları dinç uyanmanıza yardımcı olur.